મિત્રો ઉનાળાની ઋતુ આવી રહી છે અને બજારમાં વિવિધ પ્રકારના ફળો પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તેમાંથી દ્રાક્ષ એક એવું ફળ છે જેની મદદથી તમે ન કેવળ પોતાને હાઇડ્રેટ રાખી શકો છો પરંતુ શરીરની અનેક બીમારીઓથી પણ બચાવી શકો છો જો તમે તેનો નિયમિત સેવન કરો છો તો આ કોલેસ્ટ્રોલ થી લઈને બ્લડપ્રેશર સુગર કેન્સર જેવી જોખમકારક બીમારીઓથી પણ આપણો બચાવ કરી શકે છે. તો તેના કયા કયા ફાયદા થાય છે તે વિશે જાણવા માટે સંપૂર્ણ લેખ વાંચો.
હેલ્થ લાઈન પ્રમાણે દ્રાક્ષમાં વિટામીન કે અને કોપર ઉપલબ્ધ હોય છે જે બ્લડ કલોટીંગ ની સમસ્યાને દૂર કરવાની સાથે સાથે એનર્જી વધારવાનું કામ પણ કરે છે. આપણા હડકાને પણ મજબૂત બનાવે છે તેના સિવાય તેમાં ફાઇબર, વિટામીન b6, પોટેશિયમ વિટામિન સી મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્વો પણ ઉપલબ્ધ હોય છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
દ્રાક્ષમાં પોટેશિયમ પણ ભરપૂર પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને મેન્ટેન રાખવામાં મદદ કરે છે. આ શ્વાસનતંત્ર અને વેન્સ ને હેલ્ધી રાખવાનું કામ પણ કરે છે. જોકે તમને હાય કે લો બ્લડપ્રેશર ની સમસ્યા રહેતી હોય તો તમે સીમિત પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરી શકો છો.
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પીડિત હોય અને 500 ગ્રામ લાલ દ્રાક્ષનું સેવન કરો છો તો આ તમારા બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ને ઘટાડવાનું કામ ઝડપથી કરી શકે છે. એટલું જ નહીં દ્રાક્ષમાં હાજર એન્ટિઓક્સિડન્ટ તત્વ પણ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
દ્રાક્ષમાં વધુ પ્રમાણમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ ઉપલબ્ધ હોય છે જે શરીરને ફ્રી રેડીકલ્સ ના નુકસાન અને સેલ્સ ડેમેજને સારુ કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. જણાવીએ કે ફ્રી રેડીકલ્સના કારણે કેન્સર, હાર્ટ ડિસીઝ, ડાયાબિટીસ વગેરેની સંભાવના વધી જાય છે. આ ત્વચાથી લઈને વાળ અને આખો માટે પણ ફાયદાકારક હોય છે. આવી રીતે તમે તમારા ડાયટમાં દ્રાક્ષને સામેલ કરી શકો છો.
ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં પણ તમે ઓછા પ્રમાણમાં દ્રાક્ષનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે તેનું સેવન કરો છો તો એ વાતનું ધ્યાન રાખવું કે થોડા થોડા પ્રમાણમાં તેને ખાવી. વળી આ લો જીઆઈ ફૂડ છે, જે ઇન્સ્યુલિન રેસીસ્ટન્સને કરે છે અને તેના પ્રોડક્શન ને પણ વધારે છે. આ એજિંગ ના લક્ષણોને પણ ધીમું કરીને તમારી ત્વચાને યુવાન રાખે છે.
શોધમાં જાણવા મળે છે કે જો તમે દરરોજ 250 ગ્રામ દ્રાક્ષનું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમારી મેમરી સારી થાય છે. બ્રેન હેલ્થ બુસ્ટ થાય છે તમારો મૂળ સારો રહે છે અને તમે અલ્ઝાઇમર જેવી બીમારીઓથી બચી રહો છો. તેના સિવાય આ તમને ફંગલ ઇન્ફેક્શન અને બેક્ટેરિયાથી પણ બચાવવામાં મદદ કરે છે.
(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે તેનો ઉપાય કરતા પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી હેલ્પફુલ (૨) હેલ્પ ફૂલ (૩) ગુડ (૪) એવરેજ
અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡ સોશિયલ ગુજરાતી