મિત્રો તમે જાણો છો તેમ હાલ શિયાળાના દિવસો શરૂ છે. તેથી તમારે ગરમ કપડા, સ્વેટર, ગરમ પાણીથી સ્નાન, તેમજ તડકામાં રહેવું તમને ગમે છે. આ શિયાળાના દિવસો લગભગ 3 મહિના સુધી રહે છે અને આપણે ઠંડીથી બચવા માટે ઘણા ઉપાયો કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, આ શિયાળામાં જે તમે ગરમ વસ્તુઓનો ઉપયોગ … Read moreગરમ પાણીથી ન્હાવા સહિત શિયાળામાં મોટાભાગના લોકો કરતા હોય છે આ 10 ભૂલો, તમે પણ કરતા જ હશો…
જો તમારી પાસે 5 થી 10 મિનીટનો પણ સમય હોય તો તમે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડવાની જરૂર નથી. કેમ કે તમે 5 થી 10 મિનીટમાં જ હાઈ ઈંટેંસિટી ઈન્ટરવલ ટ્રેનિંગ (HIIT) ની 10 મિનીટ એકસરસાઈઝ કરીને ફિટનેસ મળેવી શકો છો. HIIT માં તેજ ગતિમાં નાની નાની એકસરસાઈઝથી શરીર પર ખુબ જ મોટી અસર પડે … Read moreરોજ કલાકો જીમ જવા કરતા માત્ર 5 થી 10 મિનીટ કરો આ કસરત, અને જુઓ પછી તેનો કમાલ. થઈ જશો આવા…
મિત્રો તમારે તમારા હૃદયની સેહ્દ વિશે જાણકારી મેળવવી હોય તો તમે જાતે જ કરી શકો છો. તેમાં તમારે વધુ કંઈ નથી કરવાનું. પગથીયા ચડીને તમે આસાનીથી તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણી શકો છો. સ્પેન યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડો. જિસસ પેટેરીયોએ હૃદયની સ્વસ્થતા જાણવા માટે સૌથી આસન ઉપાય જણાવ્યો છે. ડો. જિસસના જણાવ્યા અનુસાર, જો કોઈ … Read moreહૃદયની સ્વસ્થતા જાણવા માટે કરો આ એક પ્રયોગ, 1 મિનિટમાં જ ખબર પડી જશે મજબૂત છે કે નબળું…
મિત્રો કોઈ પણ કામ કરવા માટે એક ધગશની જરૂર હોય છે. આમ જ વજન વધારાથી પરેશાન લોકોએ આવા લોકો પાસેથી પ્રેરણા લેવી જોઈએ. આજે અમે તમને એક એવી જ કહાની વિશે જણાવશું, આ વેટ લોસની કાહાની છે રાજસ્થાનના સિરોહી ગામની. જ્યાં એક દંપતીએ આદિત્ય અને ગાયત્રી શર્મા છે. તેમણે માત્ર 6 મહિનામાં પતિદેવે 20 કિલો … Read moreમાત્ર 3 મહિનામાં આ કપલે પોતાનું ફિગર બનાવી દીધું હીરો-હિરોઈન જેવું, જાણો એવો તો શું જાદુ કર્યો…
અમે કોઈ ફેક ન્યુઝ કે ખોટા સજેશન આપતા કે રાતોરાત પૈસાવાળા બની અને રાતો રાત તમારી હેલ્થ બેસ્ટ થઇ જાય તેવા રસ્તા નથી બતાવતા. કે નથી તમારી રાશી કે ગ્રહ દશા પર ભવિષ્યવાણી કરતા. અહીં દરેક આર્ટીકલ એકદમ સરળ, તાર્તિક, વૈજ્ઞાનિક રીતે પરફેક્ટ માહિતી વાળા જ હશે. માટે આર્ટીકલ વાંચવા વાળા અને જ્ઞાન વધે તેવી ઈચ્છા … Read moreદરેક ગર્લ્સ અને મહિલાઓનો સૌથી મોટો પ્રશ્ન, કમર અને પગની ચરબી ઓગળશે આ કસરત આ ટેકનીકથી કરવાથી.