રોજ કલાકો જીમ જવા કરતા માત્ર 5 થી 10 મિનીટ કરો આ કસરત, અને જુઓ પછી તેનો કમાલ. થઈ જશો આવા…

જો તમારી પાસે 5 થી 10 મિનીટનો પણ સમય હોય તો તમે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડવાની જરૂર નથી. કેમ કે તમે 5 થી 10 મિનીટમાં જ હાઈ ઈંટેંસિટી ઈન્ટરવલ ટ્રેનિંગ (HIIT) ની 10 મિનીટ એકસરસાઈઝ કરીને ફિટનેસ મળેવી શકો છો. HIIT માં તેજ ગતિમાં નાની નાની એકસરસાઈઝથી શરીર પર ખુબ જ મોટી અસર પડે … Read moreરોજ કલાકો જીમ જવા કરતા માત્ર 5 થી 10 મિનીટ કરો આ કસરત, અને જુઓ પછી તેનો કમાલ. થઈ જશો આવા…

ઠંડીમાં જીમ કે ટ્રેનર કોઈની જરૂર નહિ પડે, ઘરે જ કરો આ 7 એકસરસાઈઝ ! ફટાફટ ઘટશે વજન….

મિત્રો હાલ કોરોના મહામારી તેમજ લોકડાઉનને કારણે મોટા ભાગના લોકોની એક ફરિયાદ રહી છે કે, તેનું વજન દિવસે દિવસે વધી રહ્યું છે. પણ બહાર કોરોનાની બીકના કારણે જીમ જવામાં ડર લાગે છે. પણ આજે અમે તમને એવી એકસરસાઈઝ વિશે વાત કરીશું જેના વિશે જાણીને તમને ખુબ ફાયદો થશે. આજની લાઈફ સ્ટાઈલને કારણે આજે દરેક લોકોની … Read moreઠંડીમાં જીમ કે ટ્રેનર કોઈની જરૂર નહિ પડે, ઘરે જ કરો આ 7 એકસરસાઈઝ ! ફટાફટ ઘટશે વજન….

error: Content is protected !!