Bone Strength

મિત્રો ખસખસ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. ખસખસમાં કેલેરી, પ્રોટીન, ફેટ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ નું પ્રમાણ વધારે ઉપલબ્ધ હોય છે. તેના સિવાય ખસખસમાં ફાઇબર, મેગેનીઝ, કોપર અને કેલ્શિયમ પણ વધુ હોય છે. તેથી સ્વાસ્થ્યવર્ધક રહેવા માટે તમારે પણ તમારા ડાયટમાં ખસખસ ને જરૂર શામેલ કરવી જોઈએ. આમ તો તમે ખસખસ ને સ્મૂધી,શેક, ખીર વગેરેમાં નાખીને ખાઈ … Read moreરાતે સુતા પહેલા આ દાણાને દૂધમાં ઉકાળી કરો સેવન, જીવો ત્યાં સુધી નહિ થાય પેટ, પાચન, હૃદય અને હાડકાની સમસ્યા… ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો…