જાણો આયુર્વેદ અનુસાર સુવાના આ 4 નિયમો, બીમારીઓ અને ગંભીર રોગો રહેશે કાયમી દુર… બપોરે જમીને સુતા હો તો ખાસ વાંચો…

દિવસે ક્યારેય ન ઊંઘવું જોઈએ, એ વાત તમે ક્યારેક ને ક્યારેક તો જરૂરથી સાંભળી જ હશે. અને તમે તેને નજર અંદાજ પણ કર્યું હશે. કારણકે બપોરનું ભોજન લીધા બાદ આંખ તેની જાતે જ બંધ થવા લાગે છે. આળસ પણ એટલી બધી આવે છે કે વ્યક્તિ ડાઈનીંગ ટેબલ થી ઉઠી ને સીધો બેડ પર જઈને પડે છે. અને જો દિવસ ગરમીનો હોય તો દરેક વ્યક્તિ એક બે ઝોકા તો ખાઈ જ લે છે. પરંતુ આયુર્વેદમાં આમ ન કરવા નિર્દેશ કર્યો છે. આનાથી શરીરમાં અનેક પ્રકારના રોગ થઈ શકે છે.

એક આયુર્વેદ એક્સપર્ટે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર પોતાની એક પોસ્ટ શેર કરીને જમ્યા બાદ સુવાના પરિણામો બતાવ્યા છે. તેઓ લખે છે કે આયુર્વેદમાં દિવસમાં સુવાના કેટલાક નિયમો બનાવવામાં આવ્યા છે. જેમ કે દિવસમાં કોણ સૂઈ શકે છે, જમ્યા ના કેટલા કલાક પછી સુવું જોઈએ, જમ્યા બાદ તૈયારીમાં શું કરવું જોઈએ.દિવસમાં જમ્યા બાદ સૂવાથી શું  થાય છે:- આયુર્વેદ એક્સપર્ટ જણાવે છે કે તમે બપોરના ભોજન પછી સુવો છો તો તમારું શરીરમાં સ્નીગ્ધા ગુણ એટલેકે એલિફેટિક ગુણ ની માત્રા વધી જાય છે જે શરીરમાં કફદોષ ને વધારવા માટે જવાબદાર છે. જો કે પાચન ક્રિયા દરમિયાન કફદોષ કુદરતી રૂપે વધારે હોય છે. એવામાં જો આપણે સુઈ જઈએ છીએ તો આ નષ્ટ થઈ જાય છે. અને પેટમાં અનેક પ્રકારની મુશ્કેલીઓ શરૂ થઈ જાય છે.

માત્ર આવા લોકો દિવસમાં સૂઈ શકે છે:- દિવસમાં માત્ર એવા લોકોએ સુવું જોઈએ જે શારીરિક કે માનસિક રૂપથી કામ કરીને થાકેલા હોય. તેના સિવાય વૃદ્ધો બાળકો અને ઓછા વજનવાળા લોકોને પણ દિવસમાં સુવાની છૂટ છે. એક્સપર્ટ જણાવે છે કે માત્ર ગરમી માં જ દિવસમાં સુવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જોકે એવા લોકોએ ન સુવું જોઈએ જેઓ સ્થૂળ, ગેસ થી પીડિત અને વધારે જંક ફૂડ ખાતા હોય.દિવસમાં સુવાના છે આવા પરિણામ:- આયુર્વેદ એક્સપર્ટ જણાવે છે કે જે લોકો દિવસમાં અસ્વસ્થ ઊંઘ લે છે તેઓ સામાન્ય રીતે શરીરમાં કફ ની વૃદ્ધિની સમસ્યાથી પરેશાન હોય છે. સાથે જ માથાનો દુખાવો, શરીરમાં ભારેપણું, કમજોર પાચન અગ્નિ, ક્રોનિક નાસિકા પ્રદાહ, નાડીઓમાં અવરોધ, સોજો વગેરેથી પીડાય છે.

જમ્યા બાદ કેટલા સમય પછી સુવું:- આયુર્વેદમાં જણાવ્યા પ્રમાણે બપોરના ભોજન બાદ ઓછામાં ઓછું એક થી દોઢ કલાક પછી જ સુવું જોઈએ. જમ્યાના તૈયારી માં જ 100 ડગલા જરૂરથી ચાલવું, થકાવટ મહેસૂસ થતી હોય તો બેઠા બેઠા જ એક ઝોકુ લઈ લેવું.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Leave a Comment