દૂધ આપણા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. દૂધના ગુણોનો વધુ લાભ લેવા માટે આપણે અંદર કઈક ને કઈક એડ કરતાં હોઈએ છીએ, જેથી દૂધ ટેસ્ટમાં પણ સારું લાગે અને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ લાભદાયક બને. તેવી જ રીતે આજે આપણે પુરુષો માટે દૂધમાં મધ મેળવીને સેવન કરવાથી તેના લાભો વિશે જાણીશું.દરરોજ એક ગ્લાસ ઠંડા દૂધ અને એક ચમચી મધનું સેવન કરવાથી પુરુષોમાં સ્પર્મ કાઉન્ટ અને કવાલિટી, ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન અને એનર્જી વધારવામાં સહાયક હોય છે. તેના સિવાય પુરુષો પોતાની ફિટનેસ અને સ્કિન સમસ્યાઓ માટે પણ ઠંડું દૂધ અને મધનું સેવન કરી શકે છે. આનાથી તમારી ઇમ્યુનીટી સિસ્ટમ મજબૂત બને છે.
દૂધમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી, વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ પ્રોટીનની સાથે સાથે લેક્ટિન એસિડ હોય છે અને જો મધની વાત કરીએ તો તેમાં વિટામિન સી, આયર્ન, ફોલેટ, કેલ્શિયમ, ફ્રુટ ગ્લુકોઝ, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને ક્લોરિન જેવા અનેક પોષક તત્વો હોય છે. તેના સિવાય મધમાંથી એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ પણ પ્રાપ્ત થાય છે જે શરીરને અનેક વાયરલ બીમારીઓથી બચાવે છે. નિયમિત રૂપે આનું સેવન કરવાથી પુરુષોની અનેક સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તો આવો ઠંડું દૂધ અને મધના ફાયદા વિશે આપણે વિસ્તારપૂર્વક જાણીશું.
1) સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવામાં:– આજકાલની લાઈફસ્ટાઈલ અને ખોટી ખાણી પીણીની આદતોના કારણે પુરુષોમાં લો સ્પર્મ કાઉન્ટની સમસ્યા વધતી રહી છે. એવામાં પુરુષોના સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવા માટે દવાઓની જગ્યાએ ઠંડા દૂધ અને મધનું સેવન કરવું જોઈએ. આમાં હાજર પોષક તત્વ સ્પર્મ કાઉન્ટ ની સાથે ક્વાલિટી પણ વધારે છે. જો તમે લો સ્પર્મ કાઉન્ટની સમસ્યાથી સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ તો નિયમિત રૂપે તમારા આહારમાં દૂધ અને મધને શામેલ કરો.
2) ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનના સ્તરને વધારે:- ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન પુરુષો માટે અત્યંત જરૂરી હોય છે. પુરુષોના સમગ્ર વિકાસ માટે શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું યોગ્ય સ્તર હોવું જરૂરી છે. આ હોર્મોનની મદદથી યૌન શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે. તેથી ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનના સ્તરને વધારવા માટે તમે ઠંડા દૂધ અને મધનું સેવન કરી શકો છો.
3) ફિટ રહેવામાં ઉપયોગી:- આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ ફિટ રહેવાનું ઈચ્છે છે. એવામાં પુરુષો માટે બેલી ફેટ ઓછું કરવા કે વજન વધારવા બંનેમાં ઠંડું દૂધ અને મધનું કોમ્બીનેશન ફાયદાકારક રહે છે. દૂધમાં હાજર પ્રોટીન, કેલેરી અને ફેટ તમને જાડા બનાવવામાં મદદ કરે છે અને જો તમે લો-ફેટ દૂધનું સેવન કરો છો તો તમારું વજન ઘટાડવામાં પણ ઉપયોગી છે. આ મિશ્રણ તમને શારીરિક મજબૂતી પ્રદાન કરે છે.
4) હાડકાંની મજબૂતી માટે:- હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે તમે ઠંડું દૂધ અને મધનું સેવન કરી શકો છો. દૂધ અને મધ બંનેમાં કેલ્શિયમ પ્રચૂર માત્રામાં ઉપલબ્ધ હોય છે. તેથી આનુ સેવન કરવાથી પુરુષોના હાડકા મજબૂત બને છે અને સાથે જ તેમના હાડકાં સંબંધિત બીમારીઓ થવાનું જોખમ ઓછું રહે છે. 
5) ઇમ્યુનિટી વધારવામાં:- સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે કે તમારી ઇમ્યુનીટી સિસ્ટમ મજબૂત હોય. દૂધ અને મધમાં ઉપલબ્ધ થતા પોષક તત્વો પુરુષોની શારીરિક કમજોરી દૂર કરવાની સાથે સાથે બીમારીઓને પણ દૂર રાખે છે. તમે ઈચ્છો તો દૂધમાં હળદર પણ મેળવી શકો છો. કારણકે મધ અને હળદરમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ તમારા શરીરને વાયરલ બીમારીઓથી દૂર રાખે છે.
ક્યાં સમયે કરવું જોઈએ દૂધ અને મધનું સેવન:- તમે સવારના નાસ્તામાં અને રાત્રે સૂતા પહેલાં પણ ઠંડું દૂધ અને મધનું સેવન કરી શકો છો. આનાથી શરીરને અનેક લાભ મળે છે. જો તમને દિવસના સમયમાં ઓછું લાગે છે, તો તમે તે સમયે ઠંડુ દૂધ અને મધ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો. ધ્યાન રાખો કે આમ તો ઠંડું દૂધ અને મધનું સેવન પુરુષો માટે અનેક રીતે લાભદાયક છે પરંતુ જો તમને ડાયાબિટીસ કે લેક્ટોઝ ઇન્ટોલરેન્સ સમસ્યા છે, તો તમારે ડોક્ટરની સલાહ વિના ઠંડુ દૂધ અને મધનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી હેલ્પફુલ (૨) હેલ્પ ફૂલ (૩) ગુડ (૪) એવરેજ
અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡ સોશિયલ ગુજરાતી