સવાર સવારમાં ઘણા લોકોને અમુક વસ્તુઓ ખાવાની ટેવ હોય છે. પરંતુ લોકો એ નથી જાણતા હોતા કે અમુક વસ્તુ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, તો અમુક સારી છે. પરંતુ આ બાબતે એ જાણી લેવું જરૂરી છે કે કંઈ વસ્તુ ખાવી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી સાબિત થાય છે. પછી જો તેનું સેવન કરવામાં આવે તો ઘણો ફાયદો આપણા શરીરને થઈ શકે છે. તો આજે અમે તમને જણાવશું કે એ વસ્તુ, જેનું સેવન જો સવાર સવારમાં ખાલી પેટ કરવામાં આવે તો એ બીમારીઓને અવશ્ય આપે છે.
જો તમે તમારી રૂટિન લાઈફમાં થોડો સુધારો કરો છો તો તમારું જીવન ઘણું સારું અને આરોગ્યપ્રદ બની શકે છે. આ ભૌતિક જીવનમાં પણ તમે સ્વસ્થ રહીને આરામથી જીવન પસાર કરી શકો છો. તંદુરસ્ત જીવન માટે તમારૂ સ્વસ્થ શરીર હોવું ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સાથે સાથે તમારે ખોરાક અને પૂરતી નીંદર લેવી પણ જરૂરી છે.
તમારા દિવસની શરૂઆત થાય ત્યારે તમારે ખુબ જ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કારણ કે એવી ઘણી વસ્તુઓ છે. જે સવારે ખાલી પેટ પર ક્યારેય ન લેવી જોઈએ અને જો આ કરો તો તમે બીમાર પણ થઈ શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તે વસ્તુઓ વિશે વિસ્તારથી.
1 ટામેટા : મિત્રો ટામેટામાં વિટામિન સી અને ઘણા પોષકતત્વો જોવા મળે છે. ટમેટા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે પરંતુ ટમેટાને ખાલી પેટ ક્યારેય ખાવા ન જોઈએ. ટામેટાનું ખાલી પેટે સેવન કરવાથી પેટની અંદર ટોનિક એસિડનું પ્રમાણ વધી જાય છે અને ત્યારબાદ તે ટોરેશન, ગેસ અને આ બધી તકલીફોથી શરીર બગડી જાય છે.
2 દહીં : દહીં અથવા તો કોઈ પણ અન્ય આથાવાળી અને દૂધ ઉત્પાદનોમાં આથાવાળી વસ્તુઓનું ખાલી પેટ ક્યારેય પણ સેવન કરવું જોઈએ નહિ. જેનાથી ખરેખર પેટમાં હાઈડ્રોક્લોરિક એસિડ બને છે. પેટમાં હાજર લેક્ટિક એસિડ આ એસિડને મારી નાખે છે. એસિડિટી અને પેટમાં બળતરા અથવા પીડાની અગવડતાનું કારણ બને છે. માટે દહીંનું સેવન પણ ક્યારેય ખાલી પેટ ન કરવું જોઈએ.
3 નાશપતી : નાશપતીમાં પોષકતત્વો જેમ કે પોટેશિયમ, વિટામિન સી, ફિનોલિક કમ્પાઉન્ડ, ફોલેટ, ફાઇબર, કોપર, મેંગેનીઝ આ તત્વો જોવા મળે છે. જો તમે આ ફળને ખાલી પેટ સેવન કરો છો, તો પેટની અંદર ઘણી સમસ્યાઓ ઉદ્દભવે છે. એક અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે ખાલી પેટ નાશપતીનું સેવન કરવાથી મ્યુકસ મેમ્બ્રેનને નુકસાન થાય છે. જે શરીરના અવયવોને બાહ્ય પ્રદૂષકોથી સુરક્ષિત કરતાં હોય છે.
4 કેળા : જાણવા મળ્યું છે કે ઘણા લોકોને ખાલી પેટ કેળા ખાવાની ટેવ હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખાલી પેટ કેળાનું સેવન કરવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો. કેમ કે કેળામાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની માત્રામાં વધુ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. લોહીમાં પહેલાથી હાજર આ તત્વોની માત્રા આ ફળ ખાવાથી ખલેલ પહોંચાડે છે. જેના કારણે બેચેની, ઉલટી થવી, ઝાડા જેવી સમસ્યા કરાવી શકે છે.
તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી હેલ્પફુલ (૨) હેલ્પ ફૂલ (૩) ગુડ (૪) એવરેજ
અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.
ફેસબુક પેજ માટે અહીં ક્લિક કરો..➡ સોશિયલ ગુજરાતી
Image Source: Google